...טסלר ואני ממשיכה סדרה של תרגילים לגב ולגוף. לאחרונה בעלי ציין לי תרגיל שנתתי לו לפני שנה או שנתיים. הינה הוא.

...לפני קימה מומלץ מאוד לעשות תרגילים קטנים היעילים לתפוצה נכונה של חום בגוף ומפרקים. תעסו בעזרת אצבעותיכם של כף יד אחת את האצבעות של כף יד ... לאחר תרגילים קטנים כאלה צריך לגלגל את גופכם לצד של קימה מהמיטה. כשאתם על הצד כופפו את ברכיים .

תאוריה: בשיטת הפלדנקרייז משתמשים תרגילים עדינים שמשתנים משיעור לשיעור. בדרך כלל בתחילת השיעור לומדים פרטי של כל התנועות וגם לומדים לעשות זאת במודעות....את התנועות הנכונות ותרגילים, כגון תרגילים לגב ומבצעה אתם לאחר הליכה, לפני שינה, באמצע יום קשה. כתוצאה מכך, אדם מפסיק ללכת לכירופרקטור או ליטול את הגלולה ...

בהמשך לסדרה של תרגילים על שיטה פלדנקרייז, אני מציגה לכם תרגיל 3 רבים מכם שמרגישים את המתח בגב , או ליתר דיוק, בחלק המותנית, ניתן ...

...מתחילים בבוקר עם סדרה של תרגילים החדשים. במהלך הליכה, לאסוף את הבטן ( " press " ) עם נשיפה ולהתחיל לספור, למשל עד "100 ", עם שמירת שרירי הבטן מכווצים.

תרגילים לא חוזרים על עצמם ומתפתחים לפי ספירלה אבולוציוני. אחרי למידה , אתם, למעשה, לוקחים הביתה את כל הכלים של שחרורם מהצורך ...

תרגילים שיכולים לעזור לכל אחד. חומר נוסף, כולל חדשות בנושאים הרלוונטיים, מפרסמים באופן שוטף. כלים נוספים, כולל בחינם: מחשבונים BMI , ו ...

...אני אראה את הרצף של תרגילים שניתן לבצע תוך כדי הליכה כדי לשפר את היעילות של תנועתכם כדי לחזק את מערכת השלד שרירים, כדי לשפר את ...