בוקר טוב!

        היום הנושא שלנו הוא לא ממש תרגיל. אבל התועלת של נושא זה היא מעבר לכל ספק.

        היה אי פעם, שבבוקר *אתה מרגיש גב או גב תחתון? ברור שרופאים מסבירים את זה osteochondrosis או שמות מסובכים אחרים.

  ...

שכיבה על הגב . בשכיבה על הגב ראש לפנים. עדיף לשים כרית קטנה או כרית כמו גליל מתחת לברכיים.... שכיבה על בטן שכיבה על בטן קצת נדיר, אבל מומלץ לפעמים להשתמש בה. תחת הבטן שווה לשים כרית שטוחה לירידת קשת ...