להתעורר ומייד לקפוץ מהמיטה?   לא נכון!

תראו למטה סרט וגם תקראו את המאמר:

 

 

 

 

 ...

...עמדה הזו, יש כמה דרכים לקום ללא מאמץ . דרך קלה: לעביר את מרכז הכובד קדימה תוך הטיה בית החזה מעל ברכיים או מעבר לברכיים ובו זמנית ...אפילו עם בעיות בגב אפשר לקום בלי בעיות

רוצה לקום בבוקר בלי כאבי גב? זה הזמן להיפרד מהכאב. בשיטת הפלדנקרייז משתמשים בתרגילים פשוטים ועדינים אשר מטרתם לסייע בטיפול בחיזוק שרירי ...